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数字养生趣谈  

2014-03-27 09:14:45|  分类: 【健康秘诀】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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数字养生趣谈


    一德 
    明代养生家吕坤说:“仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义”。明确提出要把道德修养品德仁爱作为养生之最高准则。


   二字 ——  “安”“和”
    宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”、“和”二字。“安”即养心,“和”即顺心。“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺”。就是说,一个人对世界要有“安”、“和”心态已达到物我两相宜之养生境界。


    三戒 
     孔子曰:“君子有三戒,少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得”。意指养生非一朝一夕,乃贯穿于人的一生,要行为检点。

     四法
     明代医学家万密斋提出养生之法有四,一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。即从保健的角度说,养生要遵从自然规律,克服不良心态。
 

     五知
    宋代名人周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心,知思虑之销神故损情而内守,知语烦之侵气,故闭口而忘言,知衰乐之损寿,故仰之而不有,知情欲之窃命,故忍之而不为。”
  

     六节 
    明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺”。养生重在养身,养身即养好人的精、气、神。
  

     七食 
     清代养生家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚,食宜缓些,不可粗速,食宜八九分,不可过饱,食宜淡些,不可厚味”。饮食得当,是养生的重要保障。
  

     八乐
     石成金认为人生之乐是“静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐”。高尚适宜的休闲方式,也是一种养生方法。
   

     九思 
     孔子曰:“君子有九思,视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思难,见得思义”。思无邪,养正气,乃养生之精神。

  

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